Evde Göbek Eritmek İçin 5 Etkili Egzersiz

Evde Göbek Eritmek İçin 5 Etkili Egzersiz

Evet hanımlar birçoğumuz fazla kilolarımızdan rahatsız olduğumuzdan dolayı hayatımıza birçok kilo verme yöntemini dahil ediyoruz. Bunlardan birçoğu ise en etkili yöntem olarak kabul edilen diyet. Ancak bazı durumlarda diyet programımıza harfiyen uymamıza hatta tartıda kilo vermemize rağmen göbeğimizin aynı şekilde durması bizi çileden çıkarabiliyor.


Evde Göbek Eritmek İçin 5 Etkili Egzersiz

Bu sorun karşısında "KadınVe" ailesi olarak yaptığımız araştırmalar sonucu en etkili yöntemin evde yapılabilecek basit egzersizler olduğu sonucuna ulaştık. 

Bu egzersizler başlıklar altında ve videolu olarak sizlere aktarmaya çalıştık. Bu egzersizleri diyet programınız dahilinde bahsedildiği sıklıkta yapmanız durumunda göbeğinizden kurtulduğunuzu fark edeceksiniz.

Aynı zamanda bu egzersiz ile birlikte diyet programınıza da sadık kalmanız gerekmektedir. Eğer henüz bir diyet programı belirlemediyseniz iyi bir diyet için mutlaka uyulması gereken kuralları mutlaka araştırmalısınız.

Şimdi gelelim 5 başlık altında inceleyeceğimiz egzersizlerimize

İlk Egzersiz : Criss Cross Hareketi

Bu hareket için düz bir zemine sırt üstü uzanılması gerekiyor. Gerisini ise aşağıda eklemiş olduğumuz videodan takip edebilirsiniz.

Mekik 

Aslında bunun göbek eritme için en etkili yöntem olduğu bir şekilde kulağımıza gelmiştir. Ancak unutulmamalıdır ki ancak ve ancak doğru bir biçimde gerçekleştirildiği sürece. Aşağıda ki videodan en doğru biçimde mekik nasıl çekilir konusunda ayrıntılı bilgiye ulaşabilirsiniz.

Oblik Egzersizi

Yine etkili egzersiz biçimlerinden biri. Bu egzersiz için bize bir adet top gerekiyor. Hem kolay olması hemde etkili sonuca ulaşması açısından oldukça önemli. Detaylar için videodan faydalanabilirsiniz.

Makas

Yine çok bilinen ancak uygulama konusunda sıkça yanlışa düşülen egzersiz biçimlerinden biri. Egzersiz esnasında dizleri kırmamaya ve çeneyi göğsümüze yaklaştırmamaya dikkat etmeliyiz.Detaylar için videoyu izleyebilirsiniz.

Timsah Egzersizi

İşte geldik son egzersizimize. Bu egzersizde aşağıda resimde gözüktüğü gibi şınav pozisyonu alıyoruz. Bunun sonrasında ise sağ dizimi sağ dirseğimize sol dizimizi ise sol dirseğimize deydiriyoruz. Bu işlemin en önemli püf noktası ise elimizden gediğince seri bir biçimde bu işi gerçekleştirmek.

Makalenin başlarında belirttiğimiz gibi incelmenin, kilo vermenin ve sıkı bir vücuda sahip olmanın temek noktalarından biri de spor yapmak. Aynı zamanda yapmış olduğumuz bu sporuda en doğru biçimde yapmak. Umarız şimdiden önümüzdeki yaza hazırlanamya başlarsınız. 

loading...


Etiketler: göbek erit göbek eritme teknikleri göbekten kurtul göbek ertime spor göbek eritme hareketleri

BU YAZIYI PAYLAŞ

BENZER YAZILAR

Gebelikte Kordon Sorunları

Gebelikte Kordon Sorunları Devamı

İbrahim Saraçoğlu'ndan Emziren Annelerin Sütünü Arttıracak Kür

İbrahim Saraçoğlu'nun emziren anneler için kürü... Devamı

SOĞUK ALGINLIĞI KAPIMIZI ÇALARKEN

Kış geldi. Pek çok yerde kar kapıya dayandı. Kış aylarında soğuk algınlığının asıl sebebi tam olara... Devamı


YORUMLAR (0) Onay Bekleyen (0)

Bu yazıya ait yorum bulunamadı. İlk yorumu siz yapın.

YORUM YAZ

guvenlik

Editörün Seçtikleri

Doğum Çatlaklarını Nasıl Önleyebiliriz?

Doğuma kadar olan süreçte derinin gittikçe gerilme...


Harun Kolçak Hayatını Kaybetti

Bir süredir prostat kanseri tedavisi gören ünlü şa...


Arabanın vurup kaçtığı hayvanın içinden bir el dışarıya uzandı...

Arabanın vurup kaçtığı hayvanın içinden bir el dış...


Bize Yılda Yarım Kilo Böcek Yediriyorlar !

Uzmanlar işlenmiş gıdalarla yılda 500 gram böcek y...


Sıvı Sabunlardaki Gizli Tehlike! Dünya Genelinde Yasaklanıyor

Pek çoğumuz antibakteriyel sıvı sabunların daha h...


Bumerang - Yazarkafe
Site Hakkında

Biz kadınlar ve yaşadıklarımız. Bu olgu bizi kadınlara yönelik bir blog hazırlmaya itti. Kadınların yaşamlarının her noktasında ihtiyaç duyabilecekleri püf noktaların birleştiği bir platform olsun istedik ve başladık çalışmaya. Sitemizde ekli olan tüm makaleler bilgi amaçlıdır. Denemek tamamen kullanıcıyı ilgilendirir ve deneme sonucunda oluşabilecek hiç bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz.

Copyright © 2015 | Kadınlar,Diyet,Obozite ve Sağlıklı Yaşam Makaleleri İle Bilgilendirmede Bulunan Sitemizin Tüm Hakları Saklıdır. Hiçbir içeriğimiz izinsiz kopyalanamaz - www.kadinve.com