Sadece 7 Günde 4 Kilo Vermem Mümkün mü? İşte Cevabı ve Tarifi
  • Anasayfa
  • Diyet
  • Sadece 7 Günde 4 Kilo Vermem Mümkün mü? İşte Cevabı ve Tarifi

Sadece 7 Günde 4 Kilo Vermem Mümkün mü? İşte Cevabı ve Tarifi

Bir çok hanım uzun uzun diyet programlarının bir kısmında kendilerini yenik düşmüş bulurlar ve eski hayatlarına geri dönerler. Bir çok ünlü ise çok kısa sürede belli kilolar vererek bizleri şaşırtırlar ama nasıl?


Sadece 7 Günde 4 Kilo Vermem Mümkün mü? İşte Cevabı ve Tarifi

Bu kadar az bir zamanda hızlı kilo vermenin formülünün uzmanlar yağ yakarak kilo vermekten geçtiğini belirtiyor. Zaten zayıflamada önemli olanında yağ yakmaktan geçtiği belirtiliyor. Çünkü yağ yakmadan zayıflayan insanlar kilo verdiklerini zannederek sadece vücutlarındaki suyu dışarı atyor ve bir kaç gün içinde verdim zannettikleri kiloları geri alıyorlar.

Buradaki husus ise vücudumuza hangi gıda maddelerini sokarsak bunlar yağ olarak geri dönüyor bunu iyi kavramak lazım. Bu besinleri saf şekerler, beyazlatılmış tüm tahıllar yani pirinçten beyaz makranya kadar olan tüm gıdalar metobolizmayı da yavaşlatan besinler olduğundan kilo yapan besin maddeleri olarak sıralayabiliriz.Yine terayağ,kaymak,krema gibi besin gruplarıda yine aynı şekilde vücudun fazla yağ depolayarak kilo almasına neden olan besin öğeleri olarak sınıflandırabiliriz. Yani ilk olarak bize ekstra yük veren yiyecekleri hayatımızdan çıkarmamız için yağ yapan kaynakları tespit etmemiz gerekiyor.

İşin diyet kısmına geçecek olursak 3 ana öğün bir ara öğün olacak şekilde bir planlama yapmamız gerekiyor. Bunuda bir kahvaltı, bir öğle, bir ikindi ve bir akşam olarak belirleyerek aralarında da 4 saatlik zaman dilimleri bırakmamız gerekmektedir. 

İlk 3 gün için sebze ağırlıklı bir diyet yapmamız tavsiye ediliyor.

Güne kahvaltı ile başlamak gerekiyor ve kahvaltıda bir küçük dilim ekmek ile bir lokum büyüklüğünde beyaz peynir  ve yanına da domates, salatalık ile beslenmemiz öneriliyor. Burada ekmek ile birlikte peynir yememizdeki sebep ise ekmeği protein ile desteklemezsek kiloyu su ve kaslardan kaybetmemiz anlamına geliyor.

Öğle ve akşam yemeklerinde ise bir tabak sebze yemeği ile bir küçük kase yoğurda bol salata eşliğinde beslenmemiz öneriliyor. 

İkindi kahvaltısı olarak nitelendiren bölümde ise 2-3 ceviz, 10-15 fındık ya da bir orta boy meyva ile geçirmemiz gerektiği belirtiliyor.

Sonrasında ise bir gün karbonhidrat diyeti tavsiye ediliyor.Vücudun yağ yakma hızını arttırabilmek için.

Bunuda sabah kahvaltısında yumurta ve yanında sadece maydonoz, öğle ve akşam dört beş kaşık yemeklerinde kepekli ve soslu makarna ve salata, ikindi öğününde ise bir su bardağı ayran şekinde planlamamız gerekiyor.

Son üç gün ise yüksek proteinli taze meyva diyeti yapmamız lazım.

Kahvaltıda bir yumurta ve özellikle zerdeçal ve yanına bol taze biber, öğle ve akşam yemeklerinde beyaz et ve bol salata. ikindide ise bir orta boy meyva.

İçecek olarak ise doğal maden suyu,açık siyah çay veya ıhlamur tüketilmesi önerilmektedir.

Uzmanlar bu şekilde 7 günde 4 kilonun yağ yakılarak en önemlisi kalıcı olarak verilmesinin mümkün olduğunu söylüyor. 

 

loading...


Etiketler: hızlı kilo verme 7 günde 4 kilo hızlı kilo nasıl verilir yağ yakarak kilo verme sebze diyeti karbonhidrat diyeti

BU YAZIYI PAYLAŞ

BENZER YAZILAR

Bunları Yapan Zayıflıyor

Zayıflamak İstiyorsunuz Fakat Kilo Veremiyor musunuz? Peki Bunları Yapıyor musunuz? Devamı

Manken Diyeti İle Haftada 3 Kilo Verin

Mankenlerin nasıl fit kaldığını merak ediyor musunuz? İşte manken diyeti... Bu diyet ile haftada 3 k... Devamı

Ender Saraç'tan Zayıflatan Sarımsak Çayı Tarifi

Sarımsak Çayı İle Zayıflayabileceğinizi Biliyor musunuz? İşte tarifi Devamı


YORUMLAR (2) Onay Bekleyen (0)

  • kilo vermek ne kadar da zor uzun yıllardır kilolu bir kadınım bir türlü istediğim kiloya inemedim en önemlisi irade herhalde bunu deneyen oldu mu?

    neriman ince

    11 ay önce yapıldı.

            • Yorumunuz İçin teşekkürler, eğer okuyucularımız arasında deneyen varsa buraya yorumlarını bekliyoruz.

              Yönetici Yanıtı
  • Bunu televizyonda gormustum ünlüler falan uyguluyormus bende demedim eğer tüm detaylara dikkat edilirse ise yarıyor diyebilirim.

    Ebru erdaral

    11 ay önce yapıldı.

            • Değerli Yorumlarınız İçin Çok Teşekkür Ederiz...

              Yönetici Yanıtı

YORUM YAZ

guvenlik

Editörün Seçtikleri

Doğum Çatlaklarını Nasıl Önleyebiliriz?

Doğuma kadar olan süreçte derinin gittikçe gerilme...


Harun Kolçak Hayatını Kaybetti

Bir süredir prostat kanseri tedavisi gören ünlü şa...


Arabanın vurup kaçtığı hayvanın içinden bir el dışarıya uzandı...

Arabanın vurup kaçtığı hayvanın içinden bir el dış...


Bize Yılda Yarım Kilo Böcek Yediriyorlar !

Uzmanlar işlenmiş gıdalarla yılda 500 gram böcek y...


Sıvı Sabunlardaki Gizli Tehlike! Dünya Genelinde Yasaklanıyor

Pek çoğumuz antibakteriyel sıvı sabunların daha h...


Bumerang - Yazarkafe
Site Hakkında

Biz kadınlar ve yaşadıklarımız. Bu olgu bizi kadınlara yönelik bir blog hazırlmaya itti. Kadınların yaşamlarının her noktasında ihtiyaç duyabilecekleri püf noktaların birleştiği bir platform olsun istedik ve başladık çalışmaya. Sitemizde ekli olan tüm makaleler bilgi amaçlıdır. Denemek tamamen kullanıcıyı ilgilendirir ve deneme sonucunda oluşabilecek hiç bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz.

Copyright © 2015 | Kadınlar,Diyet,Obozite ve Sağlıklı Yaşam Makaleleri İle Bilgilendirmede Bulunan Sitemizin Tüm Hakları Saklıdır. Hiçbir içeriğimiz izinsiz kopyalanamaz - www.kadinve.com