Hızlı ve Diyetsiz Kilo Vermek İstermisiniz?

Hızlı ve Diyetsiz Kilo Vermek İstermisiniz?

Hızlı Kilo Vermek İsteyen tüm hanımlar internet üzerinden sayısız diyet programını, zayıflama kürlerini ve programlarını araştırırlar. Aslına bakarsanız çoğu zaman gerek hızlı kilo verme isteği, gerek ağır ve zorlayıcı diyet programları ile kilo verme süreçleri olumsuz sonuçlanır.


Hızlı ve Diyetsiz Kilo Vermek İstermisiniz?

Bu olumsuzluk biz hanımları ruhen çok etkiler ve fazlalıklarımızdan kurtulamayacağımızı düşünürüz. İnternette araştırıp bulduğumuz şu kadar günde şu kadar kilo verin başlıklı diyet programları ise genelde çok ağır olduklarından dolayı bizi daha büyük olumsuzluklara sürükler. Aslında bazı hareketleri kendimize yaşam biçimi haline getirdiğimizde ise durum tersine dönebilir ve kilo vermeye başlayabiliriz.

İlk olarak bahsetmek istediğimiz husus hemen hemen her diyetisyen ve sağlıklı beslenme uzmanının üstüne tekrar tekrar basarak bildirdiği ancak bizim artık geleneklerimizden mi kaynaklanıyor bilinmez bir türlü dikkat edemediğimiz yemeği yavaş tüketme alışkanlığı. Beynimizin toklu hissine sahip olması yaklaşık olarak 20 dakika kadar sürdüğünden yemeğimizi yavaş ve uzun çiğneyerek tüketmemiz daha az porsiyon ile doymamızı sağlayacaktır. 

Bir diğer husus. Yine biz hanımlar çalışan veya çalışmayan evde bir çok sorumluluğumuz olduğundan dolayı erken saatlerde uyumayı pek beceremeyiz. Ancak düzenli uyku ve özellikle yağ yakan hormonların devreye girdiği saat 00:00 ile 02:00 arası olan uyku çok ama çok önemlidir. Özellikle bu saat aralığını ayakta geçiren hanımlar vücudumuzun bizlere sunduğu doğal bir yağ yakma seansını kaçırdıklarını bildirmek isteriz.

Tüm öğünlerde lif oranı yüksek olan çorbaları tüketmek tokluk hissimizi maksimum seviyeye çekecek olduğundan daha fazla gıda tüketmemizin önüne geçecek ve böylece alacağımız potansiyel kilolardan kurtulmuş olacağız Bu nedenle bizce çorbayı akşam yemeklerinin yanı sıra öğle yemeklerine de dahil etmekte fayda var.

Hepimiz millet olarak her akşam hatta öğlen ve kesinlikle sabah çay içmeyi severiz. Ancak bir nimet olarak sayabileceğimiz ve metobolizmanın çalışma hızını arttıran yeşil çay yerine siyah çay tüketiriz. Aslına bakarsanız neredeyse tüm diyet programlarında yeşil çay tüketimi tavsiye ediliyor. Eğer kilolardan kurtulmaksa amacımız mutlaka yeşil çay hayatımıza entegre etmeliyiz.

Asıl tehditkar zamanlar o karnımızın acıktığını hissettiğimiz ve öğün saatlerine zamanın daha olduğu ve açlığımızı birşeyler atıştırarak geçirdiğimiz o zamanlar. Uzmanlar bu zaman dilimleri içinde uygun bir öneri ile geliyor. Bu anlarda gıda tüketimi yerine şekersiz naneli sakız tüketmek bir çok kilo alma olasılığının önüne geçebilir.

Akşam yemeklerinde yağ içeriği yüksek gıdalardan uzak durmakta çok ama çok önemli. Vücudun hareket eğiliminin en az olduğu ve dinlenmeye hazırlandığı bu dönem tüketilen yağlı yiyecekler bizleri geri dönüşü zor kiloların sahibi yapabilir.

Son olarak yemeklerde kullandığınız tabakların boyutlarını küçültün ve dolayısı ile porsiyonlarınızıda küçültmek zorunda kalacaksınız. İnanın gülüp geçtiğiniz bu öneri bile sizin için çok iyi bir başlangıç olabilir.

Hanımlar şok bir diyet programı ile kısa süreli bir mutluluk ve sonrasında sağlıksal sıkıntılar yaşamak yerine sağlıklı beslenmeyi kendinize felsefe edinip bu tarz tüyolarıda hayatınıza alışkanlık haline getirdiğinizde kısa sürede ve kalıcı olarak o hiç istemediğiniz kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

loading...


Etiketler: diyet sağlıklı beslenme hızlı kilo verme

BU YAZIYI PAYLAŞ

BENZER YAZILAR

Baseninizi Eritecek 5 Hareket

Evde yapabileceğiniz 5 hareket ile baseninizi eritin Devamı

Doktor Ayça Kaya'dan 1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Doktor Ayça Kaya'dan Acil ''İmdat'' Diyeti Devamı

Yağ Yakmak İsteyen Yoğurt Yesin

İşte Yoğurdun Zayıflamaya Etkisi Devamı


YORUMLAR (0) Onay Bekleyen (0)

Bu yazıya ait yorum bulunamadı. İlk yorumu siz yapın.

YORUM YAZ

guvenlik

Editörün Seçtikleri

Saçlarınızın Zarar Görmesini İstemiyorsanız Bunlardan Uzak Durun

Bir kadının belkide en dikkat ettiği, en çok bakım...


Çocuklar Neden Saldırgan ve Ters Davranışlar Gösterir ve Nasıl Önlenir?

Çocuklarımız bizim en değerli varlıklarımız. Beden...


Tüm Çiftlerin Çok İyi Bildiği 5 Enteresan Kavga Sebebi ve Çözümleri

Çoğu zaman bir hem cinsimiz ile dertleşirken anlar...


Perşembe Akşamları Tam Bir Dizi Savaşı Var. İşte Diziler (01 Aralık 2016)

Soğuk kış günlerinin vazgeçilmezidir televizyonun ...


Bu Hafta Vizyona Giren Filmler - 2 Aralık Cuma

Sinema sezonunun tekrar açılması ile birlikte iyi ...


Bumerang - Yazarkafe
Site Hakkında

Biz kadınlar ve yaşadıklarımız. Bu olgu bizi kadınlara yönelik bir blog hazırlmaya itti. Kadınların yaşamlarının her noktasında ihtiyaç duyabilecekleri püf noktaların birleştiği bir platform olsun istedik ve başladık çalışmaya. Sitemizde ekli olan tüm makaleler bilgi amaçlıdır. Denemek tamamen kullanıcıyı ilgilendirir ve deneme sonucunda oluşabilecek hiç bir zarardan sitemiz sorumlu tutulamaz.

Copyright © 2015 | Kadınlar,Diyet,Obozite ve Sağlıklı Yaşam Makaleleri İle Bilgilendirmede Bulunan Sitemizin Tüm Hakları Saklıdır. Hiçbir içeriğimiz izinsiz kopyalanamaz - www.kadinve.com